动作库 - 俯卧挺身
俯卧挺身
我也要练
要点
趴在瑜伽垫上，双手扶耳
向上挺身至最高点，略作停顿，回到起始状态
呼吸
挺身时吸气，还原时呼气
动作感觉
挺身时，感受脊椎两侧肌肉收紧
常见错误
错误：俯身时身体完全放松
解决：躯干始终保持紧张
细节图示
手臂放松
双脚不要离开地面
