腹部拉伸

步骤
俯卧在瑜伽垫上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，用力拉伸腹部
挺胸
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
整个腹部有牵拉感
常见错误
错误：腹部牵拉感不明显
解决：深呼吸

细节图示

1. 腹部向地面贴近
2. 手臂垂直于躯干