动作库 - 肩前侧拉伸
肩前侧拉伸
我也要练
步骤
坐在垫子上，手臂贴住躯干向后伸，尽可能伸的远一些，肘部要伸直，但不能锁死
感受肩部前侧的牵拉感
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，肩前侧有牵拉感
常见错误
错误：肘关节锁死，手臂远离躯干
解决：肘部要伸直，但不能锁死，手臂贴住躯干
细节图示
手肘微屈，朝向正后方
挺起胸部
