动作库 - 左臂后侧拉伸
左臂后侧拉伸
我也要练
步骤
身体站直，挺胸，左臂上举至耳边，肘关节最大幅度折叠
右臂扶在左侧肘关节上，向右后方拉
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，左大臂后侧有牵拉感
常见错误
错误：手部力过大，肘关节未最大幅度折叠
解决：不要太过用力，感觉到舒适即可，肘关节最大幅度折叠
细节图示
右手抓住手肘向右拉
左臂后侧有拉伸感
