动作库 - 坐姿左腿后侧拉伸
坐姿左腿后侧拉伸
我也要练
步骤
坐姿，左腿伸直
腰背挺直，向前俯身，感受左腿后侧的牵拉感
脚尖可以处于自然姿势，也可以勾起或绷直
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
左侧大腿后侧有轻微牵拉感
常见错误
错误：弯腰驼背
解决：腰背挺直，只要有一定牵拉感即可，不需要追求更大的俯身幅度
细节图示
腹部贴向大腿
脚尖微微勾起
