右臂后侧拉伸

步骤
身体站直，挺胸，右臂上举至耳边，肘关节最大幅度折叠
左臂扶在右侧肘关节上，向左后方拉
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，右大臂后侧有牵拉感
常见错误
错误：拉伸时肘关节没有最大幅度弯曲
解决：想象你的右手在用力去够你右侧的肩胛骨，同时左手用力将右手肘部向左拉，感受手臂后侧的拉伸感。

细节图示

1. 左手抓住手肘向左拉
2. 右臂后侧有拉伸感