V 字对抗支撑

要点
绷紧腹部，背部挺直，屈膝抬腿，勾脚尖，双手与膝盖用力对抗
保持静止
该动作也可以坐在椅子上进行，只要脚离地，双手与膝盖互相对抗即可
呼吸
自然呼吸
动作感觉
整个腹部始终有紧绷感，手与膝盖的对抗力越强则紧绷感越强
常见错误
错误：坐的太直，腹肌感觉较弱
解决：加大后仰幅度

细节图示

1. 手与膝盖用力对抗
2. 收腹稳定身体
3. 臀部上侧支撑地面