V 字支撑转体

步骤
坐于垫上，腰腹部收紧，始终挺直
转动双肩将手伸出，转动骨盆将腿收回
呼吸
回正时吸气，摸脚时呼气
动作感觉
腹肌始终有紧绷感
转体时，腹部对角线有收缩挤压感
常见错误
错误：坐的太直，腹肌感觉较弱
解决：加大后仰幅度

细节图示

1. 双肩左右旋转
2. 收紧腹部
3. 臀部上侧支撑