支撑交替摸肩

步骤
呈俯卧撑姿势，收紧腰腹，身体不要出现左右晃动
双手交替支撑，非支撑手摸对侧肩
双脚分开会比较简单，但要随着进步逐渐并拢双腿
呼吸
抬手时呼气，双手撑地时吸气
动作感觉
腹部始终保持紧绷，抬手时，侧腹的紧绷感会变得更强烈
常见错误
错误：肘关节超伸锁死，身体晃动
解决：肘关节要伸直，但不要超伸锁死，收紧腹部，保持身体稳定

细节图示

1. 手支撑于肩的正下方
2. 侧腹发力
3. 手触碰对侧肩部

1. 身体保持稳定