前后交叉小跳

步骤
双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂
跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体
动作尽可能轻松流畅
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
四肢关节放松，用腰腹收缩发力轻轻转动身体
常见错误
错误：手臂、双腿主动发力
解决：减小动作的幅度，放松四肢

细节图示

1. 双肩放松
2. 脚踝放松
3. 腰腹发力扭动身体