右侧膝盖击掌

步骤
重心位于左脚，左腿微屈，上半身与右腿呈一条直线，与地面保持45°夹角
上身固定，用腹肌的力量发动提膝击掌的动作
加快动作速度
呼吸
还原吸气，击掌呼气
动作感觉
右侧腹部收缩挤压感明显
常见错误
错误：身体站的太直，导致重心不稳
解决：左腿加大下蹲幅度，同时加大俯身的角度

细节图示

1. 上身与右腿呈一条直线
2. 重心位于左脚脚跟

1. 上身与左腿固定不动
2. 快速提膝击掌