合掌跳

要点
抬头挺胸，绷紧腹部
绷紧手臂，用胸肌的力量合掌，同时双脚交替前后小幅跳跃
呼吸
合掌呼气，扩胸吸气
动作感觉
动作轻盈，身体有弹性不僵硬
常见错误
错误：动作太慢，导致腰腹松散
解决：加快动作速度

细节图示

1. 双臂水平张开
2. 肩部不能放松

1. 胸部发力合掌
2. 腰腹始终收紧