支撑收腹跳

步骤
俯撑在瑜伽垫上，腹部发力收回双腿，脚尖轻轻点地，同时抬高臀部，然后立即后撤跳回起始位置
动作中始终绷紧腰腹
呼吸
向前跳时呼气，后撤跳时吸气
动作感觉
腹部有收缩发力感
常见错误
错误：后撤跳至俯撑位时塌腰
解决：后撤跳时收紧腰腹核心，至俯撑位时保持身体呈一条直线

细节图示

1. 收腹跳起，臀部抬高
2. 膝盖微屈

1. 背部放平，不能塌腰
2. 脚踝放松