右侧屈膝侧支撑

要点
身体侧对地面，不能前后倾倒，右臂屈臂，小臂撑地，左臂向上伸直
双腿曲膝，右小腿外侧着地，绷紧侧腹部，从头到膝盖呈一条直线
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
整个过程全身有紧绷感，并且右侧腹部的紧绷感最强烈
常见错误
错误：腰部下榻
解决：收紧腹部，保证身体成一条直线

细节图示

1. 收紧腹部肌群
2. 绷紧肩部，撑高身体