右侧小腿下部放松

步骤
准备姿势：坐位，右腿屈膝，左腿自然弯曲放置，双掌放于右小腿中部两侧，掌心相对
过程：双手抱小腿，虎口向上，双掌向内发力挤压小腿，每一次挤压持续1~2秒，再向下，直到小腿足跟，挤压时掌心力线相对
力度
中等力量，感觉两股力量在小腿内相撞
感受
被挤压部位有酸胀感

细节图示

1. 掌根用力挤压小腿肚子