动作库 - 跪压脚背
跪压脚背
我也要练
步骤
跪位，两膝、两足尖，足跟并拢，脚背贴地
臀部慢慢坐向足跟，足背或小腿前外侧有拉伸感时即可保持在此角度
呼吸
自然呼吸
动作感觉
足背或小腿前外侧有拉伸感
常见错误
错误：跪压角度过大
解决：足背或小腿前外侧有拉伸感时即可保持在此角度
细节图示
脚背完全贴地
臀部尽可能向下坐
