右侧竖脊肌放松

步骤
准备姿势：左手掌根放在被按摩者的腰部，右手放在对方右侧脖子和背交接的脊柱旁，这是起始点
过程：左手只按揉腰部，右手从从起始点开始按揉，依次向下，每按揉2次向下移动，直到两手相碰，然后右手回到起点，反复循环
按摩力度
腰部的手力度较重，背部的手力度适中
被按摩者感受
感觉力量渗透到肌肉里，有酸痛感，胸椎中段酸痛较明显

细节图示

1. 从上向下依次按揉到腰部
2. 只按揉腰部