动作库 - 直腿提踵
直腿提踵
我也要练
步骤
自然站立，双手叉腰
脚跟抬至最高处，稍作停留后下落
呼吸
自然呼吸
动作感觉
小腿后侧有强烈的酸胀感
常见错误
错误：脚跟落地发出声音
解决：轻轻抬起轻轻放下
细节图示
上身直立
脚跟抬起到最高
