动作库 - 站姿颈部前侧拉伸
站姿颈部前侧拉伸
我也要练
步骤
身体站直，双手相扣，竖起大拇指，用大拇指托住下巴，向上移动，牵拉颈部前侧
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，颈部前侧有牵拉感
常见错误
错误：手部力过大，引起疼痛
解决：不要太过用力，感觉到舒适即可
细节图示
大拇指辅助头部上抬到最大幅度
