左手腕屈肌拉伸

步骤
左手指尖向下，手臂抬至平行地面
右手轻轻掰住左手手指，顺着呼吸放松整个左臂
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，左侧小臂前侧有牵拉感
常见错误
错误：手臂没有抬平，导致牵拉感不够强烈
解决：抬高手臂，将牵拉的痛感控制在可接受的范围内

细节图示

1. 大臂抬至与身体成90°
2. 压手腕成90°