动作库 - 慢跑

慢跑

我也要练
动作要点
  • 上身正直，不要驼背哈腰。
  • 手臂自然架起，手部放松不要握拳，轻微摆动即可。
  • 用核心部分带动身体向前，步幅尽量小。
  • 落地要轻盈，保持躯干稳定。

细节图示

  1. 头部正直
  2. 核心收紧
  3. 手臂自然摆动
  4. 脚的落地点在身体正下方