动作库 - 左侧腰部拉伸
左侧腰部拉伸
我也要练
步骤
左手向上伸，扶住耳朵，右手抵在右侧腹部
身体向右侧倾，同时身体向前倾，保持住，感受左侧后腰部的拉伸感
呼吸
自然呼吸
动作感觉
左侧后腰部有明显的拉伸感
常见错误
错误：腰部拉伸感不强
解决：身体再向前倾一些
细节图示
上身向一侧倾斜，腋下与背部连接的地方有拉伸感
上身向一侧倾斜的同时略向前倾，后侧腰部会有明显的拉伸感
