站姿四向点头

步骤
身体站直，双手叉腰
头部按照一定次序向前、后、左、右四个方向转动
呼吸
自然呼吸
动作感觉
颈部有拉伸感
常见错误
错误：动作速度过快
解决：放慢运动速度

细节图示