右侧颈部拉伸

步骤
准备姿势：双脚开立与肩同宽，挺胸收腹沉肩，右手背在腰部后方，左手放在头部侧面耳朵附近
拉伸：下巴内收，左手将头部向左边下压直到右侧颈部有牵拉感
呼吸
在保持阶段，均匀呼吸不要憋气
动作感觉
右侧颈部一直有牵拉感
常见错误
错误：出现剧烈疼痛
解决：立即停止动作

细节图示

1. 低头看左下角
2. 左侧手轻轻拉动头