动作库 - 屈臂向后肩关节环绕
屈臂向后肩关节环绕
我也要练
步骤
保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上
屈臂，肩膀向后做画圆动作，幅度越大越好
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肩部有拉伸感
常见错误
错误：转动速度过快
解决：控制转动速度，不要过快也不要过慢
细节图示
幅度越大越好
