动作库 - 颈部向后对抗
颈部向后对抗
我也要练
步骤
双手交叉重叠置于头后上部,手轻轻向前拉
头部对抗头后仰的力量,维持静止
呼吸
自然呼吸
动作感觉
颈部后侧有酸胀感
常见错误
错误:用力过大,导致颈部不适
解决:适当减小用力
细节图示