颈屈肌对抗

步骤
坐在椅子上，双手平行掌心置于前额，手掌轻轻向后推
头部向前对抗头手掌力量，维持静止
呼吸
自然呼吸
动作感觉
颈部前侧有酸胀感
常见错误
错误：用力过大，导致颈部不适
解决：适当减小用力

细节图示