动作库 - 坐姿左侧颈部拉伸
坐姿左侧颈部拉伸
我也要练
步骤
坐在椅子上，收紧腰腹，保持腰背挺直，后背贴实椅子
左手向下伸直拉住椅面；右手放在头部左侧，轻轻向右用力
呼吸
自然呼吸
动作感觉
颈部左侧有拉伸感
常见错误
错误：动作力度过大，造成颈部不适
解决：减小动作力度
细节图示
右手轻轻向右用力
