屈指练习

步骤
坐姿，双脚分开与肩同宽，小臂撑住大腿使腕关节超过膝盖并悬空，两手自然下垂保持放松状态
用力攥紧拳头，保持1秒后恢复到放松状态，重复动作
呼吸
均匀呼吸不要憋气
动作感觉
指关节处有牵拉感
常见错误
错误：出现剧烈疼痛
解决：立即停止动作

细节图示