动作库 - 右手腕屈肌拉伸
右手腕屈肌拉伸
我也要练
步骤
右手指尖向上，手臂抬至平行地面
左手轻轻掰住右手手指，顺着呼吸放松整个右臂
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，右侧小臂前侧有牵拉感
常见错误
错误：手臂没有抬平，导致牵拉感不够强烈
解决：抬高手臂，将牵拉的痛感控制在可接受的范围内
细节图示
掌心朝外
