左手腕关节侧屈练习

步骤
坐在椅子上，左手伸直，拳心朝下
右手搭住左手手腕，左拳左右摆动至极限，每个阶段在末端停顿一段时间
呼吸
自然呼吸
动作感觉
小臂前侧和后侧有轻微酸胀感
常见错误
错误：动作过快
解决：每个阶段在末端停顿一段时间

细节图示