坐姿扭转右侧臀部拉伸

步骤
坐在瑜伽垫上，左腿伸直，右腿弯曲跨过左腿，放在膝盖外侧
左手肘搭住右膝盖，右手撑地保持平衡
身体尽力向右侧扭转，保持住
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
下背部与臀部会有拉伸感
常见错误
错误：上半身没有扭转，拉伸感不明显
解决：将右脚离膝盖远一些，身体尽力向右侧扭转

细节图示

1. 身体尽力向右侧扭转