右腿翘曲对角卷腹

步骤
躺于垫上，手臂屈肘放于头部两侧，左腿屈膝放在地面上，右腿脚踝放在左大腿前侧，腹肌发力起身
身体头部、肩部、上背部、下背部依次离地，躯干向右侧旋转，左肘触碰右膝盖
下放时下背部、上背部、肩部、头部依次着地
呼吸
下落时吸气，卷腹时呼气
动作感觉
双腿全程是放松状态
卷起时，腹部有明显收缩挤压感，右侧感觉更强
常见错误
错误：主动把手肘往前伸触碰膝盖
解决：手肘位置固定，转动身体让手肘朝前

细节图示