右侧弹力带侧向卷腹

步骤
双脚分开踩住弹力带，左手握住弹力带，右手扶右耳
侧腹发力拉伸弹力带至最高点，略作停顿后回到起始状态
注意控制动作速度
呼吸
拉伸弹力带时呼气，还原时吸气
动作感觉
拉伸弹力带时，右侧侧腹有收缩发力感；次数多之后可能会出现轻微灼烧感

常见错误
错误：侧腹发力感不明显
解决：调整双脚踩弹力带的位置，缩短弹力带起始长度，使得起始状态时右侧侧腹被充分拉长

细节图示