弹力圈绑膝交替蟹步走

步骤
双脚分开，屈膝微俯身，腰背保持平直；将弹力带绑于双腿膝盖附近，双手叉腰
双脚交替向左右两侧迈步行走，步幅不宜过大，感受臀部外侧的发力
呼吸
主动腿发力迈步时呼气，从动腿上步时吸气
动作感觉
臀部外侧有收缩紧绷感
常见错误
错误：上半身没有跟双腿保持一致运动
解决：收紧腰腹核心，全身协动

细节图示

1. 收紧腰腹

1. 膝盖不要内扣