左侧箭步提膝跳

步骤
腰背挺直，身体略微前倾，右腿曲膝向前，左腿曲膝向后，脚尖点地
左腿后撤步，右臂向后伸
左腿快速蹬地提膝，右腿发力上跳，右臂屈臂前摆，左臂后摆至躯干处
呼吸
手摸地吸气，提膝跳起呼气
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：左腿没有蹬地
解决：左腿快速蹬地提膝

细节图示