右侧单腿三角跳

动作库 - 右侧单腿三角跳

我也要练

步骤
双手叉腰，右腿站立，左腿抬起，双腿膝盖微屈
沿着三角形的轨迹进行跳跃
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：大腿发力过多
解决：减小膝关节运动幅度，用小腿发力