窄握上身稳定匀速行走 - 椭圆机

步骤
身体保持正直，手扶椭圆机中间扶手
动作全程脚后跟不离开椭圆机
收紧核心，保持上半身不晃动
手臂起稳定作用
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
大腿前侧有酸胀感
常见错误
错误：身体过于前倾，手臂过多分担身体重量
解决：手臂只起稳定作用，身体保持正直
错误：上半身晃动
解决：收紧核心，保持上半身不晃动

细节图示