左右小跳

要点
绷紧全身，左右跳动时身体跟随双腿左右摆动
起跳时手臂用力上提带起身体
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
脚踝、膝盖放松，但腹部始终有紧绷感
身体感觉有弹性
常见错误
错误：手臂放松，全靠小腿跳跃
解决：双手握一对小哑铃或其它重物

细节图示

1. 膝盖微屈
2. 双脚尖蹬地发力