交替对掌练习

步骤
两手张开，手指全部伸直，四指并拢，大拇指打开
两手大拇指同时合住手掌，四指用力伸直，再将四指合住手掌，大拇指用力伸直，交替进行
呼吸
均匀呼吸不要憋气
动作感觉
指伸肌有牵拉感
常见错误
错误：没有拉伸感
解决：四指或大拇指在打开时要用力伸直

细节图示

1. 四指并拢，大拇指打开

1. 大拇指合住手掌，四指用力伸直