左手腕关节侧偏练习

步骤
右手托住左手腕关节，左手手臂可以不用伸直
左手轻柔的向小指侧活动腕关节，在最尺偏的位置上坚持1秒，还原至中立位再轻柔的向拇指侧活动腕关节，在最桡偏的位置上坚持1秒，交替重复
呼吸
自然呼吸
动作感觉
腕关节在尺偏和桡偏时有拉伸感
常见错误
错误：出现剧烈疼痛
解决：立即停止动作

细节图示

1. 在最桡偏的位置上坚持1秒

1. 在最尺偏的位置上坚持1秒