慢跑 - 跑步机

我也要练

要点
眼睛平视正前方，身体尽可能平稳，需将安全夹夹在身上
上半身适当前倾，主动摆臂
落脚点在重心正下方
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
腰腹不能放松，上半身越稳定越好，感觉自己在主动前进，而不是被跑步机带着跑
常见错误
错误：上下跳动，冲击膝盖
解决：加快步频，减小迈步的幅度