动作库 - 向外髋关节环绕
向外髋关节环绕
我也要练
动作要点
抬起一侧大腿至水平，外展后放下，放下时脚尖朝外
垫步后换另一侧的腿部环绕，交替进行
呼吸
自然呼吸
动作感觉
胯部有一定舒展感
常见错误
错误：上半身晃动幅度过大
解决：尽量稳定上半身
错误：外展时大腿未抬平
解决：将大腿抬至水平
细节图示
大腿抬至水平位置
