动作库 - 抱膝提踵跳
抱膝提踵跳
我也要练
动作要点
挺直背部，目视前方抱膝抬腿，同时另一只脚踮脚跳起
保持身体稳定，全程核心收紧
呼吸
自然呼吸
动作感觉
抬腿时大腿前侧发力，大腿后侧有轻微牵拉感，垫脚跳时小腿后侧发力
常见错误
错误：重心后仰
解决：减小跳起幅度，保持身体稳定
细节图示
腰腹收紧
落地时前脚掌着地缓冲
