左侧简易侧角式

我也要练

步骤
双脚分开约一条腿的长度
左脚向左旋转90度，右脚微微内扣
屈左膝
屈左手肘，将左侧小臂放于左大腿面
吸气右手向上方延伸
呼气右臂贴向右耳，拉伸右侧身体，腋窝朝向天花板的方向
呼吸
自然呼吸
动作感受
左腿前侧发力，右腿及右臀外侧得到拉伸，右肩向后打开，背部得到伸展
常见问题
耸肩
身体不要倚靠在大腿上

细节图示

右脚微微内扣
右手向上方延伸
收住腹部
右肩向后打开