右侧风吹树式

要点
双脚并拢，吸气手臂上举，呼气向一侧弯曲，保持骨盆中立。
呼吸
吸气延展，呼气侧弯；吸气回正，呼气换侧。
动作感觉
侧腰拉伸，对侧腰肌收缩，双脚持续扎根。
常见错误
错误：骨盆向反方向推
解决：髋部固定，仅上半身侧弯，想象夹住墙面。
错误：耸肩或颈部紧张
解决：肩胛下沉，胸腔转向天花板，手臂放松。

细节图示

1. 髋部向左推