动作库 - 左侧仰卧下背部拉伸
左侧仰卧下背部拉伸
我也要练
细节图示
右手握住左侧膝盖上方
上背部贴紧地面
使左侧大腿外侧和臀部有明显的拉伸感
下背部尽量不要离开地面，保持匀速呼吸，不要闭气
