动作库 - 右侧仰卧下背部拉伸
右侧仰卧下背部拉伸
我也要练
细节图示
下背部不要完全离开地面
上背部及肩膀贴紧地面
左手握住右侧膝盖上方
使右侧大腿外侧及臀部有明显的拉伸感即可
