动作库 - 哑铃胸前大回环
哑铃胸前大回环
我也要练
细节图示
保持腰椎稳定，不要随动作晃动
肘关节微屈，避免关节锁死
肩胛骨下沉，避免耸肩
核心腹部收紧
膝盖微屈，避免膝关节锁死
