动作库 - 手心相对胸部挤压
手心相对胸部挤压
我也要练
步骤
准备姿势:自然站立
掌心相对,挺胸,两掌相对挤压
呼吸
呼气,挤压。吸气,还原。
动作感觉
将发力点控制在掌根部,感觉要用双手夹爆一个球。
常见错误
错误:胸部发力感觉不明显。
解决:挤压式挺胸,沉肩,将气呼出去。
细节图示
发力点在掌根部